騎車的鍛鍊

今天因為我家神奇女俠去跑步, 所以我也跟著一起去跑步. 小妹一向不太喜歡跑步, 也沒跑了多少個圈. 但很明顯的自環島以後體能好了起來, 因為只要休息一會又可以跑起來, 感覺就是輕鬆了很多.

但最明顯的, 是腰力.

因為小妹真的不太喜歡跑步, 所以跑不了多久就做著sit up 起來. 這次做的是半sit up, 就是把腰維持在45-65度的幅度的那種 (不是太清楚反正是什麼中腹下腹什麼的....), 沒有認真的數但起碼是連續做了五十下, 後來又斷斷續續做了五十下, 中間又跑了幾個圈這樣, 不感覺特別累. 起碼是騎車後感到明顯腰累, 但這天回來後腰部什麼感覺都沒有.

還有是, 今天是小妹的day 2. 看官們明白的就明白, 不明白的也羞於解釋了.

回家後到google 搜搜, 騎車來說特別是公路車, 特別會用到腰力, 也許說明了小妹進步神速的腰功了. 其實真的是不動不知身體好. 也希望繼續維持著. 明年三月聽說會搬進更好的辨公室, 希望到時可以過些更有規律的生活, 維持著每天運動的習慣.

在運動場上看到別人健碩的身型, 小妹也有點心動. 究竟什麼時候可以練到結實的肌肉呢?